rośnie brzuch

Seba_kzn nie pisz głupot, że trening ma małe znaczenie. Ja jak ćwiczyłem splitem to nie miałem żadnego przyrostu mięśni i siły mimo iż diete miałem, a jak zmieniłem trening na fullbody to przy tej samej diecie efekty przyszły. Jak dla mnie to właśnie trening jest ważniejszy, gdyż początkujący często nie mają diety a rosną, a gdyby mieli diete ale [...]

Brzuch tez rośnie bo go trenujesz hmm przydał by ci się faldomierz i na tym bazować a nie na CM

Brzuch tez rośnie bo go trenujesz hmm przydał by ci się faldomierz i na tym bazować a nie na CM

[...] treningu barków lepiej szły mi te pompki. Zmęczone barki sprawiały, że jakoś lepiej mogłem wyizolować i poczuć klatę – i szło to wszystko bardzo sprawnie (no chyba, że forma rośnie :d) Swoją drogą mam jeszcze jedno pytanie: Chce dołożyć w niedziele ćwiczenia na szyje. Mam osprzęt do ćwiczenia szyi i regularnie ćwiczyłem, ale miałem uraz i na [...]

[...] Dziwne jest to, że w ogóle jakikolwiek progres notowałeś na tym planie treningowym bo jest po prostu lichy. Z drugiej strony potwierdza się reguła, że początkujący rośnie w początkowych etapach nawet od samego patrzenia na sztangę i u Ciebie chyba zadziałał. To, że nogi masz względnie rozbudowane to nie znaczy, że masz ich nie ćwiczyć. [...]

[...] poziom to sylwetka nie wygląda dobrze. Ogólnie założenia powinny być takie, że trenujemy całe ciało, a jednocześnie kontrolujemy poziom tkanki tłuszczowej. Jeśli nasz poziom rośnie zbyt szybko to trzeba się pochylić ponownie nad dietą bo nadwyżka kaloryczna w diecie jest za duża. A dodatkowe trenowanie brzucha nic tutaj nie zmieni. Plan musi być [...]

[...] na klatkę :) A - push klatka 6-8 serii barki 5-7 serii triceps 3-4 serie B - pull plecy 8 serii brzuch 9 serii biceps 3-4 serie Te widełki oznaczają, że objętość treningu rośnie w poźniejszych tygodniach, teraz mam 7 na klatke i 6 na barki. na nogi miał bym C ale aktualnie mam robić okrojone te ćwiczenia ( wg. lekarza i jeszcze jednej osoby [...]

Dzięki za odpowiedź. Znaczy się ją w domu ćwiczę. Nawet mam plan. Ale ostatnio brzuch mi rośnie i szukam innych ćwiczeń. Sorry, że wcześniej nie sprecyzowałem.

no to problem bedzie w odzywianiu a nie w treningu w takim razie;-) jak pracujesz fizycznie i na dodatek cwiczysz, a brzuch rosnie to znaczy ze musisz mocno przesadzac z kaloriami

no to problem bedzie w odzywianiu a nie w treningu w takim razie;-) jak pracujesz fizycznie i na dodatek cwiczysz, a brzuch rosnie to znaczy ze musisz mocno przesadzac z kaloriami Sugerujesz dietę chyba będę musiał założyć wątek w innym dziale.

Przyrost obwodu pasa 0.5cm tygodniowo to sporo a do tego jeśli leci pod 1cm to juz bardzo źle . masa to bardzo długi i powolny proces więc tutaj mała nadwyzka , dobrze ogarnięta dieta i trening oraz dużo czasu i pracy bo to maraton a nie sprint i tzreba się nastawić na lata pracy a nie na miesiace . Rób zdjecia i mierz obwody i tym się sugeruj , [...]

[...] nie są duże przez co nasze ciało i układ mięśniowy ma czas żeby się zaadaptować. Natomiast wraz ze wzrostem naszego zaawansowania nasze plany treningowe ewoluują, rośnie intensywność treningowa i objętość. Czy połączenie mięśni grzbietu z nogami jest złe? Nie można tego powiedzieć bo połączenie jak każde inne, warto jednak sobie [...]

[...] I tutaj jest pierwsza istotna rzecz dotycząca mięśni brzucha. Bardzo mocno pracują podczas ćwiczeń wielostawowych i wraz ze wzrostem obciążeń treningowych w tych ćwiczeniach rośnie też praca przez nie wykonywana. Po drugie wybieraj ćwiczenia wartościowe. Na mięśnie szeroko pojętego rdzenia jest cała masa ćwiczeń, ale nie wszystkie z nich są warte [...]

[...] od maja do czerwca. Rośnie w lasach liściastych i mieszanych, w zaroślach; lubi gleby humusowe, liściaste o pH 4,5-5. Pospolita na niżu, w górach i na pogórzu. W Polsce rośnie jeszcze kokoryczka okółkowa - Polygonatum verticillatum - bylina do 90 cm wys.; łodyga wzniesiona, kanciasta, naga; liście równowąskolancetowate, po 3-6 w okółku [...]

[...] z koszyczków pręcikowych i słupkowych oraz rurkowatych (z powodu niedorozwoju słupka). Lepiężnik lubi gleby wilgotne, ciężkie i nie zawsze żyzne o pH 4,5-5,5. Bardzo często rośnie wzdłuż rzek, strumieni i innych cieków wodnych, przy stawach, jeziorach, moczarach, olsach oraz w lasach. Skupiska lepiężników widoczne są z daleka, najczęściej tworzą [...]

[...] i nie do końca mi to wychodzi... Zmieniam co jakiś czas ćwiczenia by zaskakiwać mięśnie nowym bodźcem, robię super serie na podpompowanie, ale nadal ciężko i opornie to rośnie - może to byś spowodowane tym, że jestem wysoki? 195cm wzrostu (kiedyś coś o ucho obiło mi się, że wysokim ciężej złapać masę). Czy nie lepiej ćwiczyć daną partię 2 [...]

juz nic z niego nie bendzie jedyne brzuch rosnie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-20 20:51:59

ze Pawłowi na masie rosnie tylko brzuch miał tupet prostak jeden co ?:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-29 11:11:18

Oj**alem.wczesniwj tortille jak.bylem.z.bratem na.miescie teraz z pancia bylem zjadlem kebsa.i.jej polowe frytek xD brzuch rosnie.haha alw.motywacja.tez, umowilem sie.do.okulisty nanjutro babka.mowi ze.na poniedzialek.maja.terminy.mowie przez telefon ze na jutro.chce termin a nie poniedzialek ta mowi dobrze.cos.jest.wolnego o.11:30 ja.mowie.ze.o [...]

Bez ograniczeń to mi potem brzuch rośnie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-30 11:39:19